Kreatino poveikis

Kas yra kreatinas?

Kreatinasyra maisto priedas, daugiausia naudojamas fitneso srityje. Natūralus kreatinas daugiausia koncentruojasi gyvūnų raumenyse (pvz., mėsos ir žuvies), o žmogaus raumenyse yra kreatino. Daugelis kultūristų raumenų stiprinimo efektą pasiekia vartodami kreatino miltelius. Jie kasdien vartoja 20 g kreatino miltelių, kad pagerintų kūno veiklą intensyvaus sporto metu.

 

 

Kreatino monohidrato poveikis

1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 procentai). Kreatino monohidrato milteliai dažnai naudojami kaip maisto papildas. Dauguma kreatino yra saugomi skeleto raumenyse laisvos formos (ty kreatino) ir fosforilintos formos (ty fosfokreatino). Kreatinas ir kreatino fosfatas suteikia energijos trumpalaikiams, didelio intensyvumo pratimams palaikyti. Raumenų kreatinas labai greitai generuoja energiją. Skeleto raumenyse esantis kreatinas gali padėti organizmui atlikti itin intensyvius pratimus 8–10 sekundžių.

2. Nedidelis kreatino kiekis taip pat saugomas smegenyse, kad būtų palaikoma energijos gamyba. Kreatino monohidrato papildymas smegenyse gali padidinti nedidelį kreatino kiekį smegenyse, taip pagerindamas smegenų pažinimo gebėjimus, sumažindamas galimos žalos riziką ir paskatindamas lengvo trauminio smegenų pažeidimo (mTBI/smegenų sukrėtimo) atsigavimą. ).

3. Tyrimai įrodė, kad maždaug 5 g kreatino monohidrato suvartojimas gali padidinti raumenų kreatino kiekį 4 kartus per dieną, trunkantis apie 5 dienas ("šoko periodas"). Rekomenduojama dozė, pagrįsta svoriu, yra 0,3 g kreatino 1 kg kūno svorio per dieną, kuri paprastai padalijama į 3-4 dozes (vartojama valgio metu) 5 dienas iš eilės. Po to palaikomoji dozė yra 0,03 g/kg kūno svorio vieną kartą per dieną. Kreatino kiekis buvo padidintas iki soties lygio maždaug per 4 savaites.

4. Kreatino papildų vartojimas valgio metu po sporto gali padėti sportininkams įgyti įprotį tinkamai maitintis po sporto. Kreatino papildymas yra panašus į angliavandenių papildymą. Pavyzdžiui, sprintui gali būti naudingas kreatino papildymas.

Kreatino papildų ir pasipriešinimo treniruočių derinys gali pagerinti treniruočių poveikį, pvz., raumenų jėgą, ištvermę ir raumenų hipertrofiją. Kreatino papildai yra veiksminga treniruočių pagalbinė priemonė, skirta padidinti jėgos ir kondicionavimo treniruočių programas.

5. Kreatino papildai gali pagerinti raumenų atrofijos atsigavimą, pvz., atsigavimą po traumos. Labai mažas fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, stabdymo metu, gali lemti raumenų kreatino, jėgos, ištvermės ir kokybės sumažėjimą, taip pat daug kitų neigiamų pokyčių, o kreatino papildai gali susilpninti arba panaikinti šiuos sumažėjimus.

 

OEM kreatino monohidratas

Galime pritaikyti kreatino guminukus, kreatino monohidrato kapsules, kreatino monohidrato 200 tinklelį, kreatino papildus ir tt Vis tiek galime pagaminti privataus prekės ženklo kreatiną, galime maišyti kreatino baltymą ir pagaminti pakuotę bei etiketes.

Turime 15 metų pramonės patirtį, mūsų produktai atitinka ISO standartus, esame labai specializuotikreatino.Jei jus domina mūsų produktai, siųskite el. laišką adresu:haozebio2014@gmail.com